Est Sac à dos de votre enfant trop lourd?

Cette semaine marque le dixième anniversaire de la Journée nationale de sensibilisation à dos. Le travail Association américaine de thérapie (AOTA), dont je suis membre, est à la pointe dans l'éducation des écoles et les élèves sur les dangers de porter surchargé ou sacs à dos mal portés. Les risques incluent dos, épaule et du cou douleur, l'engourdissement et des picotements dans les bras, et les effets indésirables sur la colonne vertébrale.

En tant que parent des filles, je ne comprends que le récipient dans lequel on effectue l'ONEA € ™ s livres est aussi une déclaration de mode. Cependant, il existe des moyens pour établir un équilibre entre le style et le sens commun.

Commencez par choisir un sac à dos léger qui a deux bretelles bien rembourrés et d'un dos rembourré pour protéger votre enfant de se faire piquer par des objets tranchants. Plusieurs compartiments garder les objets de glisser autour et une ceinture aideront à répartir uniformément le poids.

Au moment d'emballer, nâ € ™ t laisser un enfant transporter plus de 15% de son poids corporel. Plus facile à dire qu'à faire? Utilisez l'échelle de salle de bain pour un repère physique et visuelle. En faisant cela, votre enfant aura une base de comparaison lors de l'emballage sur le sien. Les articles les plus lourds devraient être plus proche de la childâ l'arrière € ™ s (l'arrière du peloton). Organiser d'autres objets dans les compartiments. Explorer les options légers de fournitures scolaires recommandées. Je me souviens de l'époque où les listes de fournitures envoyés par les enseignants ne pouvaient pas être déviés par même un tourbillon sur un livre de composition, mais en cette ère de bien-être et avec plus de prise de conscience de l'ergonomie, l'enseignant doit être prêt à se conformer. Considérez cahiers à spirale lié ou des notes de démarcation entre deux classeurs d'un pouce plutôt qu'une plus grande. Peut-être l'enseignant affichera guides d'étude ou d'autres informations pertinentes en ligne, la réduction de la nécessité d'effectuer des manuels lourds maison tous les jours. Nous avons commandé un livre de texte particulièrement lourd d'occasion à partir Amazon.com et gardé à la maison. Un avantage supplémentaire était la capacité d'écrire en elle et mettre en évidence les informations pertinentes.

Lors de la mise sur le sac à dos, l'enfant doit plier les genoux et maintenez le sac avec les deux mains, soulevant sur ses épaules et se assurer que les deux bretelles sont ajustées de manière qu'il se adapte parfaitement à son dos. Sécurisation de la ceinture aidera avec un bon positionnement. Une bonne règle de base est que le fond de l'emballage devrait reposer dans la courbe du bas du dos et de ne pas baisser de plus de quatre pouces au-dessous de la taille.

Aidez votre enfant à alléger la charge en utilisant les conseils suivants:

  • Demandez à votre élève de choisir les éléments à éliminer pour aider à jeter un peu de poids, tels que des iPods, des jeux vidéo, et le maquillage
  • Peut-être que votre enfant peut stocker des textes plus lourds dans un casier de friendâ € ™ qui est plus proche de la salle de classe où ce livre est utilisé. Cela pourrait éliminer le besoin de transporter tous ses livres toute la journée.
  • Bien que pas toujours considéré comme le moyen le plus à la mode, les sangles doivent être portés sur les deux épaules plutôt que de traîner le sac à dos d'un arrêt.
  • Aidez vos élèves à organiser et planifier les devoirs doit donc seulement essentiels sont transportés vers et à partir de la maison.

Manger sainement Sur la route

Q: Vous avez un tel horaire chargé avec votre Maximisez votre vie tournée de conférences en direct. Qu'avez-vous mangé sur la route et comment a être sur la route affecté votre régime alimentaire?

A: Ironiquement, je ai trouvé plus facile de prendre soin de moi-même sur la route que quand je suis à la maison. À la maison, je suis sorti dans 50 directions constamment et trouve mon énergie et les efforts dilué. Être sur la route, cependant, rend impossible pour moi de se propager mince depuis mon accent est mon 34-city en direct Maximisez votre visite de la vie. Et - alors que le calendrier a été un peu pénible et les heures de gauche pour le sommeil ne sont pas le meilleur - Je ai été capable de se faufiler dans les séances d'entraînement la plupart des jours.

Je ai toujours trouvé qu'il ya tellement que vous pouvez faire pour vous aider à demeurer sur la bonne voie lorsque vous voyagez. Lorsqu'il se agit de remise en forme, apporter quelques DVD d'exercices à exécuter sur votre ordinateur et de les faire dans votre chambre d'hôtel. Utilisez une application mobile qui a des vidéos et des séances d'entraînement de circuit. Séjournez dans un hôtel qui a une salle de gym. Si le temps le permet, consultez un site Web, comme trails.com de trouver le vélo locale, la randonnée ou pistes de jogging. Sortez et visiter à pied pour vous aider à brûler des calories. Si vous avez un abonnement au gym, savoir se il ya un endroit près du lieu où vous séjournez, ou demander un laissez-passer invité d'une journée dans un gymnase local pour obtenir votre séance d'entraînement dans.

Quand il se agit de nourriture, je prévois toujours en avance. Nous avons un réfrigérateur sur le bus que nous utilisons pour voyager de ville en ville, et je l'épicerie une fois par semaine, donc je peux vous assurer que je ai toujours trucs sains à portée de main. Ensuite, si je ne aime pas de la restauration sur le site, je viens de me rendre quelque chose sur le bus. Quand je ne suis pas près de l'autobus, je vais en ligne à l'avance et trouve des restaurants locaux qui ont des options saines à choisir. Dans l'hôtel, je effacer la section mini-bar du réfrigérateur et du matériel que, avec des options plus saines. De plus, il ya beaucoup grab-and-go collations que vous pouvez garder à portée de main, si bien que vous n'êtes pas obligé de manger à un endroit fast-food ou hors d'un distributeur automatique, comme un morceau de fruit, rôties à sec ou noix brutes, oeufs durs, bâtonnets de fromage, une barre de protéines saines, et ainsi de suite.

Dans l'ensemble, la clé est de planifier à l'avance. Vous savez que dire: Ne pas planifier est planifier l'échec? C'est vrai. Pensez à l'avance et de vous mettre en place pour réussir. En fin de compte, ne importe quel scénario ou de la situation peuvent être gérés si vous avez l'information et de l'inclinaison.

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Exercice avant et après chirurgie de perte de poids

Jours après la chirurgie de pontage gastrique de Holli Dunayer-Shalvoy en 2005, elle se aventure sur la promenade de bord de mer près de son Long Beach, New York, à la maison. Ses premières promenades étaient courtes, mais chaque jour ils ont eu un peu plus longtemps. Aujourd'hui, trois ans après sa chirurgie et plus de 120 livres de moins, Dunayer-Shalvoy gère quatre miles chaque matin.

"Vous entendez les médecins disent, 'Vous avez d'exercer,» dit-Dunayer Shalvoy. "Je pense que ce ne est pas une donnée que vous allez le faire. Ce est là que vous vous séparez les gens et leur volonté de réussir. Je le voulais. Je ai eu faim pour une vie différente."

Exercice est essentiel pour perdre du poids succès

Exercice après la chirurgie de pontage gastrique est essentiel pour la perte de poids efficace, explique Christopher Still, DO, directeur de l'Institut obésité Geisinger à Danville, Pennsylvanie, et un membre du programme de santé intégrés de la société américaine pour la chirurgie métabolique et bariatrique (ASMBS).

"Quand nous perdons du poids rapidement, nous perdons musculaire», le Dr dit encore. "Jauges musculaires et contrôle notre métabolisme. L'exercice est un moyen sûr et efficace de maintien de la masse maigre du corps, qui maintient le métabolisme et facilitera [santé] la perte de poids."

Une étude récente publiée dans la revue Obesity a constaté que de 190 patients ayant subi une chirurgie bariatrique, 68 pour cent ont dit qu'ils sont devenus physiquement actifs dans l'année suivant la procédure - «active» définie comme au moins 200 minutes par semaine de marche ou autre modérée ou exercice vigoureux. Les exerciseurs perdu une moyenne de 13,2 kilos de plus que les patients inactifs et également souffert de moins de dépression et d'anxiété et a eu des scores plus élevés en matière de santé général. / P>

Exercice réduit également le temps de récupération des patients de chirurgie bariatrique et réduit le risque de complications post-opératoires. En outre, l'activité physique améliore l'humeur et réduit le stress, selon le ASMBS. «Les gens qui choisissent de mettre l'accent sur l'exercice perdre plus de poids et avoir un temps plus facile avec le maintien du poids», dit encore.

Kristine Salmon, un physiologiste de l'exercice avec le Centre bariatrique Bannière Bon Samaritain à Phoenix, propose l'exemple suivant d'un programme d'exercice typique recommandé patient de chirurgie bariatrique:

6 à 12 mois avant la chirurgie

Les patients qui commencent un régime d'exercice avant la chirurgie sont deux fois plus susceptibles que ceux qui ne ait pas une période facile adapter à l'exercice après la chirurgie, selon un sondage Harris réalisé pour ASMBS. Mais l'exercice est presque toujours difficile pour les gens qui portent beaucoup de poids supplémentaire. Pour cette raison, à partir lente est impératif. Si vous êtes souffrant d'obésité morbide et envisagent un régime d'exercice, vous devriez avoir une évaluation cardiaque par votre interniste. L'objectif, dit Salmon, devrait être de 20 à 30 minutes d'activité physique trois jours par semaine. Quelques exemples d'exercices:

  • Marcher pendant 10 minutes, deux fois par jour.
  • Marching en place pendant 20 minutes alors qu'il était assis dans un fauteuil (particulièrement efficace pour les personnes atteintes de problèmes de dos).

1 -6 mois après la chirurgie

Vous devriez reprendre un régime d'exercice de deux à trois semaines après la chirurgie bariatrique. L'objectif est d'augmenter l'amplitude des mouvements de sorte que vous pouvez enlever vos chaussures, par exemple, et ramasser des objets sur le sol. Exercices de musculation sont également importantes parce que vous perdez du poids, vous allez perdre du muscle. Vous devez travailler à 30 minutes d'exercice continu de trois à cinq jours par semaine au moment où six mois se sont écoulés. Exemple d'exercices au cours de cette étape:

  • Marche, le vélo, la natation ou les exercices d'aptitude aérobie.
  • L'entraînement en résistance avec des haltères, bandes de poids, ou appareils de musculation pour construire la masse musculaire.

6-12 mois après la chirurgie

Un an après le pontage gastrique, vous devriez être en mesure d'effectuer 45 minutes d'exercice au moins quatre fois par semaine. Salmon recommande séances d'entraînement variable afin que votre corps est constamment remis en cause. Renforcer les muscles de l'estomac est également important car il aide à améliorer votre posture, ce qui va changer comme vous perdre plus de poids. Quelques exemples d'exercices:

  • Yoga, danse, aérobic, kickboxing ou pendant 45 minutes quatre fois par semaine.
  • L'entraînement en résistance en utilisant des haltères alors qu'il était assis sur un ballon d'équilibre, ce qui contribue à renforcer les muscles abdominaux.

1 an-Plus après la chirurgie (de maintenance à long terme)

Maintenant que plus d'un an se est écoulé depuis la chirurgie, vous avez probablement perdu plus de 100 livres. Un tel changement drastique peut laisser de nombreux patients pensant qu'ils ne ont plus besoin d'exercer, mais "nous disons patients qui exercent ne est pas une option, ce est un must», dit Salmon. A ce stade, la recommandation est le même que celui de la population générale: 45 minutes d'exercice au moins quatre jours par semaine. Exemple d'exercices:

  • La formation d'intervalle sur un tapis roulant, la vitesse et l'inclinaison, variant de 45 minutes.
  • Randonnée, la course ou le vélo - prendre votre exercice à l'extérieur et être fier de votre nouveau corps et comment il est bon d'être en bonne forme physique.

En savoir plus dans le régime santé au quotidien et Nutrition Center.

Chirurgie bariatrique: Un aperçu

Nous ne avons pas encore une pilule magique pour perdre du poids, mais pour ceux qui ont £ 100 ou plus à perdre, il ya de l'aide: la chirurgie bariatrique.

Perte de poids Chirurgie: Les options

La chirurgie bariatrique ou chirurgie bariatrique, implique rétrécissement de l'estomac pour favoriser la perte de poids. Avec la chirurgie de pontage gastrique, la taille de l'estomac est réduit à une petite poche, et la nourriture qui se mange est envoyé directement de la poche à l'intestin grêle. Une autre chirurgie bariatrique commune, anneau gastrique, consiste à mettre une bande autour de la partie supérieure de l'estomac pour limiter l'apport alimentaire. Bien que la dérivation gastrique est stable, une bande gastrique peut être ajusté et même supprimé.

Ni la chirurgie de perte de poids est approprié pour quelqu'un avec quelques kilos à perdre. Plutôt, ce est pour les gens qui sont environ 100 kilos de trop, ou qui ont un indice de masse corporelle de 35 ou plus avec des problèmes de santé, dit Thomas H. Magnuson, MD, directeur du Centre Johns Hopkins pour la chirurgie bariatrique à Baltimore.

Le coût est de $ 20,000 à $ 30,000; Toutefois, l'assurance-maladie et la plupart des compagnies d'assurance couvrent la chirurgie bariatrique pour ceux qui répondent aux critères, explique le Dr Magnuson.

Perte de poids Chirurgie: Les avantages de la chirurgie

Voici pourquoi la chirurgie bariatrique peut être un bon choix pour ceux qui répondent aux critères:

Il vous aide à tomber beaucoup de poids rapidement. Lorsque vous portez autour un supplément de 100 livres ou plus, vous avez à perdre beaucoup à voir des améliorations de santé. Alors que la population générale peut bénéficier d'une perte de 10 pour cent en poids, quelqu'un qui est £ 400 ne sera probablement pas obtenir des prestations de santé assez de perdre 40 ou £ 50, Magnuson explique.

Ce est là que la chirurgie donne un coup de main. Les gens qui ont la chirurgie de pontage gastrique perdent environ 70 pour cent de leur poids au cours de la première année, alors que les gens qui ont une chirurgie de bande gastrique ajustable perdent 40 à 50 pour cent de leur poids sur deux à trois ans, dit Magnuson. Vous perdez du poids sans sensation de faim. "Ce est une chose à l'aise d'avoir un petit estomac», dit-il. «Ils reçoivent un signal qu'ils sont pleins de manger une petite quantité de nourriture."

Il peut être une bouée de sauvetage. "L'objectif ne est pas nécessairement à perdre beaucoup de poids», dit Magnuson. «Ce est de se débarrasser des problèmes médicaux associés à avoir le poids supplémentaire." Souvent, le diabète se améliore au point que les gens sont capables d'aller prendre leurs médicaments dans une couple de semaines de la chirurgie.

Des études ont montré que:

  • Le diabète est résolu dans 77 pour cent des personnes qui ont une chirurgie bariatrique, avec 86 pour cent de voir une amélioration.
  • La pression artérielle se améliore dans 79 pour cent des personnes qui ont la chirurgie et résout réellement dans 62 pour cent des personnes.
  • Les taux de cholestérol se améliorent dans au moins 70 pour cent des personnes.
  • L'apnée du sommeil est résolu dans 86 pour cent des personnes.

En outre, les femmes qui ne ont pas pu tomber enceinte avant la chirurgie en raison des menstruations anormales trouvent souvent que leurs cycles deviennent plus régulière et ils sont capables de fonder une famille, dit Magnuson.

Votre qualité de vie se améliore. Allant de 300 à 150 livres, ce est être en mesure de jouer à l'extérieur avec vos enfants, confortablement montage dans un siège sur un avion, et être capable de voyager et de se déplacer avec aisance.

Perte de poids Chirurgie: Les inconvénients de la chirurgie

La vie après la chirurgie de perte de poids ne sera pas parfait. Vous pouvez rencontrer des problèmes si vous ne faites pas attention à votre alimentation:

Si vous n'êtes pas un mangeur vigilants, il ya des effets secondaires. Après la chirurgie, votre estomac ne sera environ une once de taille. Ce est à peu près la taille d'un petit œuf ou balle de golf, de sorte que vous ne pouvez manger une demi-tasse à une tasse de nourriture à tout une seule séance, Magnuson explique. Si vous mangez plus que votre estomac peut contenir, il peut causer des vomissements.

Il ya aussi quelque chose appelé "syndrome de dumping." Si vous avez une grande quantité de quelque chose de sucré, comme une bouteille pleine de soude, vous pouvez vous sentir des crampes et wooziness, suivie de diarrhée. Cela arrive parce que l'intestin grêle ne est pas habitué à avoir fluide avec beaucoup de sucre déversés en plein dedans - votre estomac ne agit plus comme un premier réservoir, explique Magnuson, ajoutant que ce est le genre de patients erreur habituellement seulement faire une fois.

Il ya un risque de carence nutritionnelle. Pour les procédures de pontage gastrique, la plupart du calcium et de fer dans votre alimentation ne est pas absorbé. Votre médecin vous recommandera que vous prenez des vitamines, notamment la vitamine B12, de calcium et de fer si vous êtes une femme.

Vous devez faire preuve de diligence de ne pas utiliser d'autres formes de toxicomanie. Si vous avez abusé de la nourriture, il peut prendre un certain travail après la chirurgie de ne pas remplacer les aliments avec de l'alcool ou de la drogue.

La chirurgie bariatrique est une étape importante vers l'atteinte de votre objectif d'obtenir à un poids santé. Peser le pour et le contre vous aidera à décider si ce est l'étape juste pour vous.

En savoir plus dans le régime santé au quotidien et Nutrition Center.

Bienvenue à vie et le corps, redéfini: My Journey Retour à la santé

Mon histoire ne est pas contrairement à beaucoup que je rencontre presque tous les jours. Les contes de lutte sont communs, mais deux ans après mon voyage personnelle je ai trouvé des ressources pertinentes à l'approche de la perte de poids, l'exercice et le gain de muscle comme un 20-quelque chose de fugace qui aime se amuser. Ayant perdu plus de 50 livres, avec une approche inventive à l'alimentation et l'exercice, je ai commencé la progression naturelle en tonifiant et la forme physique générale; et je pensais qu'il n'y avait nulle pour l'information accessible avant. L'espace est occupé par un mélange sain de voix, d'expert pour piétons, mais aucun ne me parle. L'état de mon corps est une partie importante de ma vie, mais pas le plus important.

Mon niveau d'activité pendant l'enfance et l'adolescence était assez élevé, je ai mangé un régime alimentaire bien équilibré parce que ce était dans mon assiette et mon apparence reflète cela. La rigueur nécessaire pour porter ce dans une vie indépendante n'a cependant pas été inculqué. Je ai passé ma jeunesse comme un modèle de travail et acteur, avec une équipe commercialisation de mon apparence physique, mais ne ai jamais donné bonne idée de mon corps et mon impact personnel sur elle. Prenez ces choses en compte et je ai trouvé, comme beaucoup de mes contemporains, les quatre années de l'apport calorique décochée connu comme l'université ont pris son péage sur mon corps.

Je ai ensuite été jeté rapidement dans un premier emploi de temps intensément au New York Times. Ne ayant aucun intérêt dans la dernière folie régime à la mode, ou salle de gym, mais plus encore dans la compréhension de mon corps et les façons que je pouvais avoir une incidence sur mes propres termes, je suis resté à mes propres dispositifs. Je ne voulais pas aller à la mer; pas de musculation ou un régime strict. Je voulais juste regarder mon mieux dans un costume.

Mon style de vie était important pour moi. Sans quelques nuits de l'alcool, des hamburgers avec des amis et d'être en mesure d'engager un nombre incommensurable d'heures à ma carrière florissante cela simplement estimé trop onéreux.

Ce est quand ma bouche-à-bouche, la recherche sur Internet et le procès-erreur a commencé. Je ai maintenant non seulement atteint l'apparence physique, je avais envie de revenir à, niveau de condition physique, je suis à l'aise se engager et les livres qui ont suivi on / off de l'échelle - je l'ai fait pendant une année complète. Encore une fois, je souris à la recherche sur le miroir et des photos de moi, mais fiers dans les choix que je ai faits pour arriver à ce point. Je aimerais porter un grand insigne d'honneur, mais ce ne était pas si difficile que ça. Le développement de routine, la recherche et obtenir sur les facteurs d'intimidation étaient cependant très difficile. Cette colonne vise à réduire ce fardeau pour ses lecteurs.

«La vie et le corps, redéfini" est le forum que je vais partager les résultats de mon voyage de perte de poids, mais surtout un forum pour partager les étapes simples pour les nombreux autres qui cherchent à atteindre des objectifs similaires et commencer un voyage qui leur est propre.

La première étape se est engagé à cette exploration, donc se il vous plaît ne hésitez pas à utiliser la section des commentaires ci-dessous pour le faire.

Le chemin vers la guérison Après VIH

Le chemin vers la guérison Après VIH

Par Alexander McMeeking, MD, spécial santé au quotidien

Il existe une lumière à l'extrémité du tunnel. VIH fois perplexe les médecins et les chercheurs du monde entier, mais aujourd'hui, le concept de la guérison ne est plus de la science fiction. Développements en pharmacothérapie, recherche sur le VIH et les médicaments ont amélioré la qualité de vie de milliers de patients atteints du VIH-infligées.

A Brighter pronostic des patients atteints du VIH

Dans le monde développé, les médecins ont pu restaurer l'espérance de vie des patients atteints du VIH à des niveaux comparables à celle d'un individu sain. Et peut-être la plus inspirante est les nouvelles d'Allemagne où, en 2010, Timothy Brown a été le premier patient qui aurait été complètement guéri du VIH. Beaucoup ont cru ce jour pourrait ne jamais venir, et maintenant que ce est a, il est important de faire le point sur ce qui a transpiré au cours des années, ce que nous avons accompli et ce que nous devons continuer à faire dans les années à venir.

Les progrès dans le traitement du VIH au cours des années

Dans l'histoire récente, il n'y a pas plus grande pandémie que le VIH / sida; la peur et la confusion des années 1980 causés par le SIDA est encore frais dans beaucoup de nos esprits. Ce fléau des temps modernes a été le fléau de la communauté médicale et de la journée la société moderne-pour plus de trois décennies. La maladie a fait plus de 30 millions de vies dans le monde, plus de 600 000 de ces numéros à venir des États-Unis. Des communautés entières ont été dévastées, à la fois socialement et physiquement; la communauté gay a été marginalisée et abusé et de la communauté afro-américaine a été laissé, en substance, de se débrouiller par lui-même. La peur de l'infection a vu notre pays son tour sur elle-même, et nous avons tous souffert à travers cette période sombre de notre histoire.

Le chemin vers la guérison Après VIH

Grâce au travail acharné, de la recherche persistante et fougueux campagnes de sensibilisation et espère que nous avons réussi à sortir d'une décennie de la peur. Les années 1990 ont vu un engagement sans précédent à la sensibilisation et éducation sur le SIDA: L'objectif était de promouvoir la sexualité sans risque et prévenir l'infection. En 1992, ces campagnes ont réduit les taux annuels d'infection à environ 50 000, de manière efficace la moitié du taux d'infection au pic de l'épidémie en 1984. Ces campagnes ont aidé à dissiper les rumeurs et d'informer la population sur le VIH / sida, la réintégration ainsi aux communautés marginalisées par la maladie en Outre la réduction des taux d'infection.

Progrès dans la recherche et la médecine nous donnent aussi beaucoup d'espoir. Médicaments aujourd'hui a progressé au point où le virus VIH peut être rendue inactive, stopper la progression du VIH et interdisant ainsi son développement sur le sida. Cocktails VIH / sida sont également de devenir une chose du passé: Aujourd'hui, il existe quatre combinaisons une-pilule qui aident à stimuler le système immunitaire et empêche la progression du virus. Même la médecine en dehors du VIH / sida a fait un bond en avant. Bien que cela ne semble pas pertinente sur sa face, en réalité, la plupart de la mortalité due au VIH / SIDA est à partir d'une des maladies secondaires des ravages sur un corps avec un système immunitaire affaibli. Les progrès médicaux, comme un remède pour l'hépatite C, sont indispensables pour prolonger la durée de vie des patients ainsi que l'amélioration de leur qualité de vie.

Progrès dans la prévention du VIH

Les stratégies de prévention ont continué à évoluer. Ce est hallucinant d'imaginer plus jeunes générations d'aujourd'hui ne savent rien de la terreur causée par l'épidémie de sida, et que les générations futures ne peuvent lire sur la maladie dans les livres d'histoire. VIH pédiatrique est devenu de moins en moins fréquentes en raison de projections régulières. Aujourd'hui, ce est la pratique médicale standard pour tester une femme enceinte pour le VIH. En outre, pour ceux qui sont en relation avec un patient atteint du VIH, un nouveau médicament appelé Truvada a été développé pour réduire le risque d'infection par le VIH: On estime que la prise quotidienne de Truvada réduit le risque d'infection de 99%. Ces méthodes de prévention ont également contribué à ralentir le taux d'infection dans le monde développé.

Il est important de noter, cependant, que même si nous avons fait de grands progrès vers la prévention et la guérison du VIH / sida dans le monde développé, il ya encore beaucoup de travail à faire dans les pays en développement. Sur les quelque 34 millions de personnes vivent actuellement avec le VIH / sida, 23,5 millions vivent en Afrique, ce est 69% de la population globale du VIH / sida infectés dans seulement 15% de la population totale du monde. Ces chiffres impressionnants indiquent qu'il ya encore beaucoup de progrès à faire en matière d'éducation et de prévention du VIH dans son ensemble.

Enfin, au milieu de tous les efforts que nous avons faits et qui ont encore à faire, nous trouvons une petite merveille de l'espoir-la lumière au bout du tunnel. Aujourd'hui, nous avons aujourd'hui une "preuve de concept" en ce qui concerne une guérison du VIH dans le cas de Timothy Brown, un patient atteint de leucémie VIH-positive. Ici, nous sommes confrontés à ce qui pourrait être le début d'une cure: Après avoir reçu une greffe de moelle osseuse pour lutter contre la leucémie, Timothy Brown semble avoir été guéri du VIH. Il semble comme si le donneur de moelle avait une mutation génétique très rare qui protégeait Brown de l'infection par le VIH, et aujourd'hui, le virus semble totalement inactif dans le corps de Brown. Ceci indiquerait que le corps humain a créé un type d'immunité contre le VIH, et si cette immunité peut être exploité, le virus lui-même pourrait, un jour, être durci. La communauté médicale se efforce à cette fin, mais en attendant, nous devrions tous nous rappeler de faire notre part pour la sensibilisation au VIH / SIDA et la prévention.

Ce est un long chemin à parcourir, mais maintenant la destination peut ne pas sembler si loin après tout.

Dr Alexander McMeeking a été le traitement et la recherche des maladies infectieuses depuis plus de 20 ans. Il est professeur agrégé de médecine à NYU School of Medicine à New York et d'un médecin traitant à NYU Medical Center.

Orge Salade de crevettes marinées

Cette salade d'été par excellence fait une lumière parfaite et facile dîner de semaine ou un plat de potluck magnifique pour votre prochain barbecue. Prêt en quelques minutes et en exigeant un seul pan, ce plat devient une dose de fibre anti-cholestérol sain pour le cœur de l'orge qui est copieux sa base. Lime à saveur crevettes, tomates, oignons, et les avocats font un medley saine et colorée été dans cette salade, tandis que l'aspersion de bacon ajoute beaucoup de saveur juteuse pour les matières grasses et les calories minime. Nous sommes sûrs que vous serez en faisant l'un encore et encore cette saison, donc soyez sûr de se approvisionner en orge prochaine fois à cuisson rapide vous frappez l'épicerie.

Orge Salade de crevettes marinées

Orge Salade de crevettes marinées

Ingrédients
• 3 tranche (s) de bacon, hachées
• 1 1/3 tasse (s) d'eau
• sel 1/2 cuillère à café de
• 2/3 tasse (s) de l'orge, à cuisson rapide
• £ 1 crevettes, pelées et cuites, (21-25 par livre; décongelé si surgelé), queues enlevées, hachés grossièrement
• 1/3 tasse (s) de jus de lime
• 2 tasse (s) de la tomate (es), cerise, coupées en deux
• 1/2 tasse (s) d'oignon (s), rouge, coupé en petits dés
• 1/2 tasse (s) de coriandre fraîche, hachée
• 2 à soupe d'huile, d'olive, extra vierge
• poivre, fond noir, fraîchement moulu, au goût
• 1 avocat moyen, pelé et coupé en dés

Obtenir la recette!

Se assurer que votre chirurgien plastique est pour de vrai

Ce est sûrement une chanson "oldie but goodie" pour moi. Se souvenir de cette phrase de la radio exige que l'on ait d'une certaine génération. Malheureusement, je ne parle pas de résultats en or massif des années 50 et 60. Qu'est-ce qu'il est fait référence à quelque chose que je ai blogué sur et fréquemment et ne sert qu'à éduquer le consommateur chirurgicale esthétique de plus en plus là-bas.

Ce que je appelle est la pratique (ou son absence) des "médecins" l'exécution de procédures chirurgicales en plastique sans) la bonne licence, b) la formation adéquate ou c) la technique de l'installation et de la procédure appropriée. Se il vous plaît voir le rapport de nouvelles suivante: chirurgien esthétique Inculpé dans de patients décédés. Alors que notre nation a perdent pied avec des charlatans et des bons à rien puits, il repose encore sur les épaules du consommateur / patient pour faire les recherches appropriées. Alors que ceux d'entre nous qui sommes Conseil certifié dans nos spécialités respectives grincer des dents à avoir à crier ce depuis le toit, nous sommes tous prompts à souligner le fait quand on lui demande. Nous avons tous encadrée diplômes et certificats qui ornent les murs, mais souvent les patients ne "voit" pas ces pouvoirs.

Ce problème de santé comprend également le thème de "la chirurgie de vacances." Il me confond sans fin quand je entends des patients ou des célébrités qui ont eu ou qui prévoient d'avoir la chirurgie plastique à l'étranger. Par exemple, la femme d'Usher, Tameka Raymond qui avait la chirurgie plastique effectuée au Brésil. Maintenant, ne le prenez pas mal, je espère que Mme Raymond récupère pleinement et comprendre qu'elle a été libéré de l'hôpital. Mais pourquoi aller dans un autre pays pour la chirurgie quand il est facilement disponible ici? Que faire si il ya un problème et les soins de secours est limitée ou inexistante? Il ne vaut certainement pas les économies ensuite.

Vous pouvez lire certains de mes blogs précédents sur révolution de la santé où je discute comment obtenir plus d'informations sur les licences et la certification de la formation. Ne importe qui peut aller à un cours de 7 jours pour effectuer la liposuccion, la restauration de cheveux ou quoi que ce devrait être examinée au énième degré. En fait, il peut être plausible de réprimander le programme d'enseignement de cours pour permettre à des gens non autorisés ou certifiés de se entraîner dans une zone qui ne est pas dans leur champ de pratique.

Prendre une décision éclairée avant de vous décider sur la chirurgie plastique, faire vos devoirs, vérifier les références et être en sécurité. Malgré tout cela, les événements peuvent se produire, mais si vous avez fait votre diligence raisonnable, les complications seront nettement réduite.

Me donner un bon coup-Kicking mentale

Depuis que je étais environ 12 ou 13 ans, je ai distingué quelque chose chaque année d'abandonner pour le Carême, qui dure 40 jours. Un an ce était des bonbons, une autre année, ce était de soude, une fois qu'il était de la viande (je ai pensé que je donnerais le végétarisme un tourbillon!), Et un an à l'école secondaire, je ai laissé tomber les ragots (ce est plus difficile que vous pouvez penser). Quel que soit le verdict, je me suis préparé mentalement à désirer, et résister, pour les 40 prochains jours.

La nuit dernière, je me suis retrouvé dans un face-off atroce avec le sujet de cette année: sushi. Oui, je ai renoncé à ces délicieuses bouchées de paradis pour le Carême de cette année, mais mon ami - qui est en ville pour quelques jours - a choisi notre restaurant de sushi préféré que le seul endroit où elle voulait manger. Donc, je ai pris une grande respiration et commandé le teriyaki de crevettes.

Vous demandez peut-être la même chose que mes amis me demandent quand je leur dis que je ai chuté sushi:? "! Mais sushi ne est pas mauvais pour vous" beaucoup Pourquoi je ai entendu parler de et certains "Woh ... combien sushi mangez-vous? ". La raison pour laquelle je vais donner sushi la chaussure pendant 40 jours ne est pas de perdre du poids ou améliorer ma santé (je ne consomme pas tant de lui que je suis à risque pour liés poissons-gain de poids ou de l'empoisonnement au mercure, ala s Entourage »Jeremy Piven). La raison pour laquelle je suis libre sushi-aller est parce que ce est quelque chose que je aime vraiment, vraiment à manger sur une base assez fréquente. Et si je peux résister à quelque chose que je ai vraiment, vraiment envie (ce ne est même pas mauvais pour moi), peut-être cela me faire une personne plus forte.

Fondamentalement, je me donne un bon coup de pied mentale bout à bout (ce est que appelé un esprit-coups de pied?). Le temps maussade me envoie souvent en Février funk-mode, mais au lieu de se sentir désolé pour moi-même, je pense que je pourrais utiliser un esprit coup franc.

Et honnêtement, je ne ai jamais senti un véritable tirage au sort pour les résolutions du Nouvel An. Avec aucune fin en vue, ils sont si facile à briser éventuellement, qui les a laissé avec un peu d'une mauvaise réputation. Avoir un point final (comme le 40 e jour) fournit le changement fabricant avec un indice de référence. Cette référence peut être la ligne d'arrivée réelle (ce qui est le cas pour moi cette année ... Je ne peux pas attendre pour revenir sur sushi!), Ou il peut juste être une pause rapide pour vous tape dans le dos avant de vous continuez à aller (si vous avez renoncé crème glacée aux pépites de chocolat cookie-pâte avec arrose pour une semaine, peut-être vous décidez de continuer à abattre sur elle la semaine prochaine, aussi).

Vous ne avez pas besoin de vacances pour commencer à vous donner un bon coup d'esprit, ou pour commencer à faire un changement qui sera bénéfique pour votre santé ou bien-être global. Peut-être vous dites: «Je vais faire mon lit tous les jours pendant un mois», et Jour 1 est de 3 Mars 2010.

Comment allez-vous vous lancer dans la forme?

Le test de Pap aléatoire

Nous dit d'abord d'obtenir des mammographies plus tard et moins souvent. Les changements du dernier mardi aux lignes directrices de la mammographie déclenché un tollé, mais avant que la poussière pourrait régler (en fait, il ne avaient commencé la hausse), les femmes ont été touchés par une toute nouvelle adaptation à nos règles de base de la santé. Le vendredi, le Collège américain des obstétriciens et gynécologues nous a dit que nous ne avons pas besoin d'obtenir un test de Pap aussi souvent que nous avons été. Bien qu'il l'habitude d'être 18, le nouveau protocole dit que les filles de moins de 21 ne ont plus besoin d'un frottis du tout (même se ils ont des relations sexuelles). Pour les plus de 21, au lieu de chaque année - nous avons seulement besoin d'avoir notre Pap effectué tous les deux ans. En plus de cela, les femmes de plus de 30 seulement besoin le test tous les trois ans se ils ont eu une histoire de trois ans de tests Pap normaux.

Maintenant, ne vous méprenez pas. Glisser sur une robe dos nu pour un rendez-vous rapide avec étriers et que le froid, pince inconfortable (frisson) ne est pas quelque chose que je trouve agréable. Mais, comme une femme de 26 ans, mon test de Pap annuel est quelque chose que je ressens, ce est au cœur de ma santé. Ma santé, en fait, a été bonne, donc au lieu de fréquenter un médecin généraliste pour un bilan de santé annuel, je considère mon gynécologue mon guichet unique pour toutes les choses de la santé. Je saute dans mon pour mon Pap et discuter de la santé, elle répond à toutes les questions que je ai, les chèques pour des morceaux de sein - et je laisse son bureau confiant que si une partie de mon corps ne est pas en pleine forme, je sais assez tôt.

Bien que je ne suis certainement pas professionnel de la santé, quelque chose au sujet de ces nouvelles lignes directrices me fait me sentir bien - plus inconfortable que d'avoir une pince à froid entre mes jambes. Obtenir des conseils pour prendre moins de précaution pour ma santé n'a tout simplement pas très bien avec moi. Mais il ya deux côtés à chaque histoire, non? Voici la position de l'ACOG sur le frottis de Pap:

Pourquoi ACOG modifié les lignes directrices sur nous: Selon le groupe, la surutilisation des frottis vaginaux peut être nocif pour les femmes. Il ne est pas inhabituel pour une jeune femme de développer des anomalies du col utérin qui en fait juste disparaître éventuellement - si elles peuvent apparaître précancéreuse au premier abord. Si un médecin ne supprime en effet une anomalie, le col peut se blesser, conduisant à des problèmes de grossesse potentiels sur la route (comme la naissance prématurée). Et puisque le cancer du col de l'HPV (qui est ce que le Pap de recherche) se développe lentement - peut-être plus de 10 à 20 ans - ces médecins croient se vérifier moins souvent est sûr. Et le moment coïncide avec la question de la mammographie? Selon l'ACOG, il était juste que - une coïncidence - afin que les femmes ne devraient pas se sentir que notre santé globale est agressé. En fait, le groupe se oppose à la modification des lignes directrices de la mammographie.

Ok, ok - je peux voir leur point. Mais, à mon avis, il ya une question plus importante à portée de main ici: Au lieu de nous dire d'obtenir vérifié moins, pourquoi ne pas être plus regarder prise à cette procédure invasive qui peut potentiellement causer nous nuire? Selon l'American Cancer Society, on estime que 11 070 femmes américaines ont développé un cancer du col utérin en 2008. Apporter des améliorations à l'essai; ne risque pas de notre santé.

Quant à moi, je ai ma nomination de Pap annuel prévu dans quelques semaines, et je ai l'intention d'être là - dans ma robe dos nu et tout.